塩分も必要不可欠な熱中症対策!

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塩分も必要不可欠な熱中症対策!

コラム

2018/08/13 塩分も必要不可欠な熱中症対策!

こんにちは。

POSTの河崎です。

 

今日も暑くなりますので水分補給をこまめに行い熱中症には、十分注意してください・・・という言葉が行き交う毎日です。

 

img_2509人間の体温は、暑い日になると皮膚からの放熱、発汗などで体温調節します。

急に気温が上がった場合、身体が暑さに対応出来ず、発汗などで体温下げれなく熱中症になります。

 

熱中症対策としては、水分補給、体を冷やす、日陰、クーラーのある場所での休憩が必要ですが、

やみくもに水を飲むのは望ましくなく、水分の取り方を間違ってしまったら、低ナトリウム血症となり血液中のナトリウムが極端に少なくなってしまい、頭痛、嘔吐、けいれん、意識障害を起こします。

 

近年では、水を飲む事が徹底される様になりましたが、それと同じに塩分不足低ナトリウム血症のリスクが高まっています。

熱中症を防ぐ為にも塩分を含むミネラル水を飲んだり減塩タイプの塩こんぶを少し持ち歩くことをお勧めいたします。

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

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